SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak robić

  • Alternatywne blogi... hst i hiit

    Post
    Trening w domu

    ciagle sie nad tym zastanawiam ale nie mam jak robic fotek ani filmikow no moze jak sie dobrze zakrece albo w niedalekiej przyszlosci sobie jakis telefonik z aparatem sprawie to zaloze bo tak bez oprawy graficznej chyba lipa troche mj masz dziennik na bf? a poza tym jakos mi jeszcze nie zbrzydla moja wersja dziennika i zeby to wszystko z kolei [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2008-04-05 09:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 180cm/81kg No niby tak, ale jak robic to porzadnie. Dlatego wole wszystko na biezaco kontrolowac :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2634 Data: 2012-04-06 16:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny - Split masa.

    Post
    Trening dla początkujących

    - Pompki w podporze tyłem 12<12<10<8 (jak robic te pompki chodzi o ciezar? ) Ja kładłem sobie na brzuchu talerze. ps. Fajny podpis masz ;-) imię 'pan' ciekawie brzmi :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2012-04-13 00:16:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa treningu klaty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przenoszenie daj na koniec treningu. Supr cwiczenie na rozciagniecie klaty. Staraj sie nabierac jak najwiecej powietrza. Jak robic masz w atlasie. Ja osobiscie robie 4x16 i po treningu czuje sie super.//Kamil dzieki za linka

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 2006-08-31 20:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przecież personalny nie da rady Was wszystkich ćwiczeń z tego planu nauczyć.... Co z tego ze pokaże jak robić? Faktycznie FBW byłoby lepsze - no i ograniczyłoby liczę ćwiczeń do nauki.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2019-05-15 09:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań odnośnie FBW!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale niemam laweczki do brzuszkow:/ i niemam jak robic zobacz sobie do gory linq do mojego sprzetu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2008-01-10 14:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening interwałowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ergometr wioślarski pozwala na regulację oporu i prędkości, co umożliwia dostosowanie treningu do własnego poziomu i celów. Nie ma jednej uniwersalnej recepty na to, jak robić interwały na ergometrze wioślarskim. Wiele zależy od indywidualnych preferencji, możliwości i celów. Jednak istnieją pewne ogólne zasady, którymi można się kierować [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 233 Data: 2023-08-25 20:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • górna faza wycuskania jak ją wzmocnić???????????

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    A jak co dwa tygodnie to jak robic docisk tez 3X3?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2005-01-12 21:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie dotyczace sily klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem wiem, że trzeba cały trening dobrze ułożyć, ale generalnie można moje pytanie przeczytać "jak robić znaczące postępy na siłowni jednocześnie przy postępach w SW" Do tej pory jakoś sobie radziłem ćwicząc nieco bardziej lajtowo na siłowni 1x w dzień wolny od SW i 3x tak, że trening siłowy a za jakieś 3-4 godziny trening SW (chociaż [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2897 Data: 2008-12-30 13:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mocnej się zablokujesz ale innych komplikacji nie będzie, kiedy chciałeś na te bombę wejść? Jak robić odblok żeby za dwa miesiące wejść na cykl to lepiej zrób mosta.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7920 Data: 2017-05-25 12:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki / Podciąganie

    Post
    Trening w domu

    mógłbyś napisać to jaśniej ? :) w pon robie robie to wszystko co napisales i w środe i w piątek? czy w poszczególne dni poszczególny trening? i o co chodzi z 3s i jak robić odwrotne pompki :p

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3175 Data: 2011-02-28 09:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oma-problem i pytania

    Post
    Doping

    jak robic zastrzyki odpowiezcie krzynio

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2003-09-24 19:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu.

    Post
    Sztuki Walki

    Podpinam sie do tematu. Jak robić plecy w domu, nie mając drązka, jedynie hantle 10 kg - sztuk 1 i expander?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4190 Data: 2009-05-23 17:50:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program do oceny

    Post
    Trening w domu

    głownie chodzi mi o mase na klacie bo rece mi sie elegancko wyrabiają (37 cm). pisałem juz że pleców nie mam jak robić a nogi mam silne i wyrzeźbione ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2008-12-22 12:29:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening PUSH PULL 4x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak tamto to było do wyboru tylko nie mam wyciagu w domu wiec nie mam jak robic facepull

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2020-05-09 16:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hst(przysiad/mc,drazek,dips)

    Post
    Trening w domu

    Dipsy: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#11 Zchodź tak by klatka była mniej/wiecej na wysokości dłoni na drążku. Rób lekko odchylony, ta by triceps też coś czuł... Jak robić przysiady znowu masz na atlasie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 Zchodź głęboko, ale uważaj na kolana. Przy piątkach kolana ostro dostają...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2577 Data: 2009-03-11 14:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trudne początki...Proszę o pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzwoniłem do siebie do siłowni odnośnie trenera personalnego czy jest u nich taki ktoś ale nie posiadają:/ koleś z siłowni pokazał mi jak robić ćwiczenia ale to podstawy znałem kilka lat temu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2012-07-12 17:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatką piersiową

    Post
    Trening dla początkujących

    Atlas znam czytałem, ale tam nie ma dokładnego sprecyzowanie tego przypadku. Napisałem bo może trafi się ktoś kto ma coś podobnego i powie co i jak robić :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7197 Data: 2009-06-10 19:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po prop + npp

    Post
    Doping

    To jak robić z tym HCG ? Jest potrzebne czy zbędne ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2009-12-09 21:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moczenie w wodzie a INDEKS GLIKEMICZNY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli jak robić namaczać płatki czy nie- bo do tej pory nie namaczałem tylko od razu zalewałem jogutem i jadłem

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4988 Data: 2005-11-01 12:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)